跑步多膝盖疼怎么办
【跑步多膝盖疼怎么办】
跑步多膝盖疼先冰敷后热敷 。一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的 。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复 。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤 。
推荐阅读
- 吃大蒜会拉肚子吗
- 特蓝斑马鱼能活多长时间 特蓝斑马鱼寿命10年左右对吗
- 驾考报名后有效期是多久
- 怎么求正多边形一个内角大小
- 龙南县城有多少人口
- QQ如何添加更多表情
- 皮皮虾蒸多久能熟？皮皮虾通常可以蒸10～15分钟
- 做蛋糕一个鸡蛋多少克面粉
- 一桶农药加多少醋
- 什么东西可以去掉油漆