五大秘诀 守住健康**
**，一个代表着女人性感的元素，爱美女性会想用各种各样的方法，让它以最完美的姿态来展现在别人的面前，但是也千万不要忽视了他的健康，同样是重要的……
要想**健康，在日常生活中一定要做好护理，不要忽视一些小习惯，因为一些不起眼的小习惯会让你**更健康喔 。
保持**健康有以下几个秘诀：
秘诀一：和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免**因气血运行不畅而出现增生 。
秘诀二：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原 。
秘诀三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生 。
女孩子**的发育是从青春期开始 。中医师表示，青春期是影响女性**大小最重要的黄金时期，在这段期间，若**发育过于缓慢 。
秘诀四：定期检查、适当运动
每月对**做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的**按摩，每天5分钟的扩胸运动 。
秘诀五：健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素 。
随着人们防癌意识的加强，很多妇女开始对自己**疼痛这一常见症状更加敏感 。其实，大多数的**疼痛症状与乳腺癌并没有关系 。
现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健 。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知**也需要保健 。
怎样在日常生活中注意**的保健呢其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：
（1）营养充足，保持**部的肌肉强健，脂肪饱满 。
（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的**能骄傲地挺出，女性的风采充分展示 。
（3）根据自己**的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使**在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑 。
（4）注意保护**，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意 。
（5）注意**的清洁，经常清洗**，特别是**乳晕部，这一点对于那些先天性**凹陷者来讲尤为重要 。
（6）定期对**实施自我检查，定期到专科医生处做**部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片 。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种**疾病 。
【五大秘诀 守住健康**】
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